Отсутствие физической активности негативно влияет на здоровье человека. Некоторые последствия малоподвижного образа жизни:
- Ожирение. Замедляется метаболизм, сокращается расход калорий, а их излишки преобразуются в жиры.
- Нарушение работы сердца. Отказ от физической нагрузки приводит к нарушению кровообращения, ухудшению состава крови, появлению отложений на стенках сосудов.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата. Снижение физической активности приводит к ухудшению осанки, появлению остеопороза, артритов, артрозов, остеохондроза, радикулита и других заболеваний.
- Расстройства психики. Ухудшается самочувствие, появляется лишний вес, понижается самооценка. Это провоцирует развитие депрессии, чувства тревоги и психических расстройств.
- Развитие заболеваний органов пищеварения. Из-за малоподвижности нарушается перистальтика кишечника.
- Онкологические заболевания. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
- Сухая и дряблая кожа. Из-за нарушения обменных процессов в организме, вызванных отсутствием активности, страдает внешний вид человека.
- Старение организма. Сидячий образ жизни изменяет структуру хромосом, укорачивая их, поэтому признаки старения организма появляются раньше времени.
- Ранняя смертность. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Чтобы предотвратить негативные последствия, рекомендуется регулярно заниматься спортом или хотя бы выполнять элементарные гимнастические упражнения.
ГТО на благо здоровья
