Вот и наступил декабрь! Учащиеся 1 – 4 классов приступили к подготовке и сдаче тестов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), которые направлены на оценку основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и скорости.
Особенно отличились учащиеся 2б класса (классный руководитель Морозова Оксана Леонидовна).
Учителя физической культуры Кульченко Дарья Андреевна и Бочарова Нина Дмитриевна при составлении программ подготовки детей учитывали неодинаковую степень физической подготовленности участников. Разработали дополнительные упражнения, которые помогают развить скоростно-силовые качества и гибкость, подбираются индивидуально. Они направлены на качества, которых не хватило для сдачи нормативов комплекса ГТО.
Некоторые из таких тестов для возрастной группы 6–8 лет:
- Бег на короткую дистанцию (30 метров). Тест проверяет скорость и координацию движений. Дети должны пробежать дистанцию за минимальное время. Норма зависит от пола и возраста ребёнка.
- Прыжок в длину с места. Тест измеряет силу ног и способность к взрывной силе. Ребёнок должен прыгнуть как можно дальше вперёд, отталкиваясь двумя ногами одновременно.
- Подтягивание на низкой перекладине (для мальчиков) / подъём туловища из положения лёжа (для девочек). Эти упражнения направлены на проверку силы мышц рук и пресса. Мальчики подтягиваются на перекладине, расположенной на высоте около 90 см, а девочки выполняют подъёмы корпуса из положения лёжа на спине.
- Наклон вперёд из положения стоя. Упражнение оценивает гибкость позвоночника и суставов. Ребёнок стоит на полу, ноги вместе, и пытается дотянуться руками до пола, не сгибая колени.
- Метание теннисного мяча. Проверяется сила и точность броска. Ребёнок бросает мяч на максимальное расстояние одной рукой.
Челночный бег 3×10 метров. Оценивается ловкость и быстрота реакции. Ребенку нужно пробежать три раза по 10 метров туда и обратно, стараясь сделать это как можно быстрее.
